Дмитрий Раевский — официальный журнал (dmitriyraevskiy) wrote,
Дмитрий Раевский — официальный журнал
dmitriyraevskiy

Categories:

Медитация и остановка ума

Есть практика, которая позволяет достичь спокойствия и наполниться силами. Практика называется 5-е дыхание.
Смысл практики заключается в том, чтобы рассредоточить внимание ума, который обычно мешает нам созерцать мир и мыслить. Ум - это инструмент восприятия физического мира и он ограничен имеющимся опытом. Поэтому глубинного познания умом не достичь.
5-е дыхание подходит тем, кому с трудом удаются медитации и молитва.

Начинается практика с глубокого дыхания. Концентрируем внимание на каждом вдохе и выдохе.
Следующим этапом будет подключение к процессу дыхания правой ладони. Представляем, будто воздух входит в ладонь и струится по руке к лёгким. Следим за двумя «точками» дыхания: нос и ладонь. Через 3-5 циклов вдох/выдох подключаем в процесс левую ладонь. Концентрируем внимание теперь уже на трёх «точках»: нос и две ладони. Стараемся удержать их в сознании одновременно.
Также постепенно подключаем сначала правую ступню, потом левую. Кому сложно работать с пятью точками, можете попробовать дышать будто всем телом.

Во время практики спокойствие накатывает волнами, каждый раз более глубоко и всеобъемлюще. Важно в этом время находиться в тишине и уединении. Практика отлично настроит вас на продуктивный день или наполнит силами после тяжёлого дня.
В этой практике есть второй уровень погружения, которому мы обучаем в нашей Школе. Но на второй уровень можно перейти лишь овладев первым. Желаю в этом успехов!

Такой вариант практики я использую в своих сеансах лечения, чтобы пациентам было легче сконцентрироваться на ощущениях и выйти на контакт со своим подсознанием.

Делитесь в комментариях впечатлениями от практики😉


Чтобы ознакомиться с возможностями нашей Школы, нужно заполнить небольшую форму.

Присоединяйтесь к моему чату в Телеграм по профилактике и лечению Коронавируса

А так же к другим моим проектам.




https://vk.com/dmitriy_raevskiy
https://dmitryraevsky.com
https://d-rayevsky.livejournal.com
https://dmitryraevskyserd.ru
https://youtube.com/raevsky
https://zen.yandex.ru/dmitryraevsky
Tags: dmitriyraevskiy, dmitryraevsky, glebalexandrov, progressor, Дмитрий Раевский, дмитрийраевский, дмитрийраевскийотзыв, здравница, здравницараевского, лечение, медитация, остановка ума, отзывораевском, отзывы, школараевского, школараевскогоотзыв
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo dmitriyraevskiy october 9, 2019 13:01 4
Buy for 500 tokens
Есть такое понятие как ”родиться”, и есть понятие ”стать кем-то”, то есть пройти путь становления. ⠀ Бывает, что человек родился, а никем так и не стал. А бывает в юном возрасте начал жить осмысленно. ⠀ Чтобы разгадать загадку моего имени расскажу вам вкратце историю…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 21 comments

Recent Posts from This Journal